jak wygląda

Aha już widzę On podał ten plan: 1. przysiad 3 s 2. klasyczny martwy ciąg 3s 3. "dzień dobry" 3s unoszenie z opadu- jak wygląda to ćwiczenie nie mogę skojarzyć:) 4. wyciskanie na płaskiej 3s 5. wiosłowanie hantla/ łamaną 6. Wyciskanie sztangi w siadzie barki 2s 7. podciągania na drążku- czym mogę to zastąpić, nie mam możliwości montażu [...]

Napisz moze ile krokow dziennie srednio robisz jesli masz takie dane- to nam powie jak wyglada aktywnosc poza tymi treningami :) No i zazwuczaj tutaj warto sprawdzic jak dokładnie mierzysz to co jesz :)

hmm... czasami pożeram 10 kilo gainera w miesiąc... a koleś, autor postu nie podał podstawowych danych więc jak możemy mu prawidłowo doradzić... Oli robaczku powiedz nam jak wygląda Twój rozkład dnia... wiek, częstotliwość treningów... waga... główny cel... bo bez tego trudno nam będzie odpowiedzieć na Twoje radosne pytanie...

skąd wiesz jak wygląda moja dieta ? co to za pojęcie jest wogole dieta ?? Co sie tu ma Mama wogole ? jak ci cos nasrało do glowy to juz twoj problem, nie znaczy to że i mi nasra,jak lubisz psychotropy to sobie łykaj.

Ok ale jak zmierzyłeś że masz 4%??? BTW nie uwierze póki nie zobaczę zdjęcia. Czy wiesz jak wygląda 4%BF w ogóle?

jak wygląda Kaczor w spodnaich Giertycha? przez rozporek. podwójnie celne zwazywszy na skojarzenie kaczor-ptak...

trec chyba nie ma 1250mg więc bodajże 1g-1kaps. No właśnie dlatego musiałbyś mnie więcej wiedzieć kiedy Optymalnie białko rano/wieczorem gainer po treningu. Ale to zależy jak wygląda Dieta. Jakie posiłki są a więc czego w nich brakuje

> jak powinna wyglądac rozgrzewka to ja wiem ;) chodziło mi o to czego nie wolno robic... ;) To zdanie jest wewnetrznie sprzeczne, zdecyduj sie, wiesz jak wyglada rozgrzewka czyli i wiesz czego nie wolno na niej robic, albo nie wiesz? Czesto popelnianym bledem jest rozciaganie PRZED treningiem. Nie mylic rozruszania od rozciagania. Wspomniany [...]

Rzeźba to jest 6-7% bf... Ty chyba nie wiesz jak wygląda 45 centymetrowa reka przy takim bf... Skoro masz takie możliwości i zrobiłeś to ćwicząc w piwnicy to czemu nie zostaniesz kulturystą??? Gdybyś miał profesjonalną opieke na profesjonalnej siłce i dodał do tego koks to pewnie na rzeźbie miałbyś z 55cm... Może byś Colemana przeskoczył...

Wskaźnik BMI, jak i również masa ciała nie jest wyznacznikiem tego jaki należy obrać cel, jakie są efekty kształtowania sylwetki, czy też tego jak wygląda nasza sylwetka. Sugeruję zapomnieć o tym i skupić się na realnych czynnikach determinujących to jaki warto obrać cel. Jest to poziom tkanki tłuszczowej, wygląd sylwetki, a w celu kontroli [...]

Dwa ćwiczenia na tę samą grupę wykonywane po sobie bez przerwy wypoczynkowej to SERIA ŁĄCZONA Daj coś jeszcze o stażu i opisz jak wygląda progresja u Ciebie w tych opisanych ćwiczeniach.

noto z pasa leci, a jak reszta? jak wygląda dokładnie ta Twoja dieta? jaki rozkład masz? hiit/aero robisz?

Jak wygląda technika, masz jakiś film jak wykonujesz ćwiczenia?

Generalnie 10kg w miesiąc to bardzo zły wynik patrząc przez pryzmat niekorzystnych zmian parametrów metabolicznych jak i sylwetki. Naprawdę myślisz, że zredukowałeś w głównej mierz tkankę tłuszczową? takie tempo również obejmuje spadek masy mięśniowej ( w dość dużym stopniu ) no i pamiętaj, że 1g glikogenu wiąże około 2-4g wody. Generalnie samotyp [...]

Planuję kupno roweru ma do wydania ok 1500zł. Najbardziej to mnie się podoba kolarzówka, ale nie wiem jak wygląda sprawa z kręgosłupem po 50 km jazdy? Czy nie lepiej szosówkę z prostą kierownicą? Jak poszukamy na allegro w szosówkach "GIANT" to myślę, że są ciekawe propozycje do 1500zł, ale nie wiem, bo się nie znam :D

Jakie masz obecnie wyniki, jak trenuejsz, jak wygląda progresja z serii na serie obecnie.

Bylem juz u gosci ktorzy zajmuja sie jakimis paskami z cwiekami i innymi takimi rzeczami dla metali .. Wydaje mi sie ze sa idealni doi zrobiennia zaczepow... Gosciu powiedzial ze to zrobi ale najlepiej zebym mial jakis projekt ... Jak wyglada plaskownik , czy to jakis hak ? "Cywilizuj swój umysł, czyń dzikim swoje ciało." VIVERE [...]

[...] być oddzielone (np. jeden rano, drugi wieczorem) albo najlepiej w inne dni.A co do diety to nie jestem pewien czy ta oliwa pasuje na noc ;) A tak się chciałem jeszcze dopytać te śniadanie twoje to jak wygląda ? :P Tzn surowe białka mieszasz z płatkami owsianymi ? ( i do tego oliwa ?? ) Zmieniony przez - bartek302 w dniu 2008-06-12 18:06:55

[...] na śniadanie: produkty mleczne, płatki owsiane, otręby żytnie, Co lubisz jeść na obiad : gotowana pierś kurczaka, warzywa na parze lub gotowane, serki wiejskie, jogurty Co jako przekąskę : produkty nabiałowe Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: raczej tak choć różnie bywa , ostatnio [...]

Dzięki za konkretną odpowiedź. Ciekawe jak wygląda uwalnianie w obecności soli. Zobaczcie sobie na YT filmiki jak się robi jajecznicę na mleku, masła tam jest minimalna ilość i tej jajecznicy się nie smaży, tylko podgrzewa do momentu ścięcia. Nie boję się awidyny, tylko byłem ciekawy jak to z nią jest dokładnie ;) Zmieniony przez - deka87 w dniu [...]